铁人三项赛前备赛膳食指南:少食多餐 计划饮食

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为了帮助伙伴们更好地备战UltraS无锡国际铁三耐力节,啊啾君特地推出了无锡特三·备赛板块,搜集各种铁三知识与技巧。如果你也对铁人三项颇有心得,欢迎通过微信公众号后台向啊啾投稿!昨天的备赛指南介绍了铁三入门知识与训练开展在配合训练的同时,合理的膳...

工作疲劳喝枸杞泡水

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我的一个朋友跟我抱怨说,他工作压力很大,每天都觉得非常累,没有精神,甚至有了辞职的念头了。他知道我是营养师,就问我,有没有办法能让他消除疲劳,保持充沛的精力呢?在工作中经常有人问我同样的问题,今天就跟大家分享一个简单有效的缓解疲劳的方法。.h...